Mindful Attention Awareness Scale

MAAS是一个包含15个问题的测试，通过评估你的当下意识和觉察力来衡量你的正念水平。它快速（不到10分钟）、经过科学验证，并与更好的自我调节和幸福感相关。该测试已在学生、社区和患者的研究中使用，是了解你正念水平的可靠工具。基于Brown & Ryan（2003）的研究。